ආ roke ාතයකින් පසු සුවය ලබන්නේ කෙසේද?

ආ roke ාත ප්රකෘතිය අතරතුර ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ආ roke ාත පුනරුත්ථාපනය සඳහා හොඳම කාලය වන්නේ රෝගයේ ආරම්භක ආරම්භ වීමෙන් පසුව පළමු මාස ​​6 ක් පමණි, පළමු මාස ​​3 යනු මෝටර් ක්රියාකාරිත්වය අයකර ගැනීම සඳහා වූ ස්වර්ණමය කාල පරිච්ඡේදයයි. රෝගීන් සහ ඔවුන්ගේ පවුල් ආ roke ාතය ආ roke ාතයේ බලපෑම ඔවුන්ගේ ජීවිතවලට අඩු කිරීම සඳහා පුනරුත්ථාපන දැනුම හා පුහුණු ක්රම ඉගෙන ගත යුතුය.

ආරම්භක ප්රතිසාධනය

මෙම තුවාලය, යථා තත්ත්වයට පත්වීම වේගවත් වන අතර, පෙර පුනරුත්ථාපන ආරම්භය, ක්රියාකාරී ප්රකෘතිය වඩා හොඳය. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, බලපෑමට ලක් වූ අවයවයේ මාංශ පේශි ආතතිය අධික ලෙස වැඩිවීම සහ ඒකාබද්ධ කොන්ත්රාත්තුව වැනි සංකූලතා වළක්වා ගැනීම සඳහා හැකි ඉක්මනින් ගමන් කිරීමට මෙම අවස්ථාවෙහිදී අපි දිරිමත් කළ යුතුය. අපි බොරු කියනවා, ඉඳගෙන නැගී සිටින්න. උදාහරණයක් ලෙස: ආහාර ගැනීම, ඇඳෙන් නැගිට ඉහළ සහ පහළ අත් පාගේ චලිත පරාසය වැඩි කිරීම.

මධ්යම ප්රතිසාධනය

මෙම අවස්ථාවෙහිදී, රෝගීන් බොහෝ විට ඉතා ඉහළ මාංශ පේශි ආතතිය පෙන්වන නිසා පුනරුත්ථාපන ප්රතිකාර අසාමාන්ය මාංශ පේශි ආතතිය මර්දනය කිරීම සහ රෝගියාගේ ස්වාධීන ව්යායාම පුහුණුව ශක්තිමත් කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.

මුහුණේ ස්නායු අභ්යාස

1. ගැඹුර උදර හුස්ම ගැනීම: උදර කුලෙහි සීමාවට නාසය හරහා ගැඹුරින් ආශ්වාස කිරීම; තත්පර 1 ක් රැඳී සිටීමෙන් පසු, මුඛය හරහා සෙමෙන් හුස්ම ගන්න;

2. උරහිස් සහ බෙල්ලේ චලනයන්: හුස්ම ගැනීම, ඔබේ උරහිස් ඔසවා පහත් කොට වම් සහ දකුණු පැති වලට තට්ටු කරන්න;

3. කඳ චලනය: හුස්ම ගැනීම අතර, අපගේ කඳ ඔසවා එය දෙපැත්තටම ඇලවීම සඳහා අත ඔසවන්න;

4. මුඛ චලනයන්: කම්මුලේ ප්රසාරණය හා කම්මුල නැවත ලබා ගැනීමේ වාචික ව්යාපාරවලින් පසුව;

5.

පුහුණු අභ්යාස ගිල දැමීම

අපට අයිස් කැට කැටි කර මුඛ ශ්ලේෂ්මල, දිව සහ උගුර උගුර උත්තේජනය කර ගිල දමා සෙමින් ගිල දැමීමට කට අතට පත් කළ හැකිය. මුලදී, දිනකට වරක්, සතියකට පසු, අපට එය ක්රමයෙන් 2 සිට 3 වතාවක් වැඩි කළ හැකිය.

ඒකාබද්ධ පුහුණු අභ්යාස

අපට අපගේ ඇඟිලි බාධා කර, සාගර අතේ මාපටැඟිල්ල ඉහළට ඔසවා, එක්තරා පැහැරගැනීමක් පවත්වා සැණිදුවෙමින් පැවරීම හා ගමන් කිරීම.